日前，丹麥進(jìn)行了一項實驗，檢測晝夜節(jié)律燈對睡眠的影響。

在奧胡斯大學(xué)醫(yī)院和哥本哈根大學(xué)醫(yī)院的神經(jīng)病房，安裝了一種專門調(diào)制的晝夜節(jié)律燈，這些燈在晚上時去除了藍(lán)色波長，產(chǎn)生琥珀色調(diào)。

在這些燈下工作的26名護(hù)士報告說，她們的睡眠質(zhì)量比使用常規(guī)白色照明的對照組更好。所有的護(hù)士每周至少要上一次夜班。

據(jù)悉，這項實驗是醫(yī)院與總部位于奧胡斯的Chromaviso合作開展的，由后者提供人因照明系統(tǒng)。

這項最新的丹麥研究本身并不能完全證明消除藍(lán)光后的睡眠效果。正如奧胡斯臨床護(hù)理專家Leanne Langhorn所說，“我們在研究中收到了不同的說法，因此，結(jié)果并不明確”。

然而，綜合所有的反饋，晝夜節(jié)律系統(tǒng)確實誘發(fā)了更好的睡眠模式，夜間避免藍(lán)光頻率可以幫助睡眠。

Leanne Langhorn表示，“暴露于晝夜節(jié)律照明的護(hù)士普遍會有更好的睡眠，她們更容易入睡，睡眠也更平靜。與對照組相比，她們通常早上醒來更容易，在晝夜節(jié)律照明三天后，感覺更精力充沛。 ”

但是，在這項研究中，一些護(hù)士報告說，琥珀色的晝夜節(jié)律燈讓她們在夜班時感到疲倦，因為她們在夜班時需要保持清醒。

哥本哈根大學(xué)醫(yī)院的護(hù)士Lone Mathiesen說，有一些人在晚上感到疲倦，因為他們需要白光的刺激。 因此，根據(jù)需要，她們在另一個房間開了一盞白燈。（編譯：LEDinside James）

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